PORADNA

Hodně maminek se cítí od září až do jara jako v začarovaném kruhu nachlazení, nemocí svých dětí. Při první známce rýmy či kašle se už v mysli rojí myšlenky „a je to v háji“ nebo "už zase?!".Pojďme se ale na rýmu a kašel podívat z té druhé pozitivnější stránky. Ne, nemusíme nutně na všem hledat něco dobrého, ale občas se vyplatí změnit úhel pohledu a vnímat situaci více s odstupem. Zklidní nám to mysl a klidná maminka je nedílnou součástí úspěšné domácí léčebné péče. R...

Jak se říká, nic není náhoda. Náhodné není ani mé setkání s Terkou. Terko, já o tobě mohu prozradit, že jsi členkou online poradny, že máš syna a že pro vás bylo celkem nedávno aktuální období prvních příkrmů. To ale našim čtenářkám asi nebude stačit :)  Řekla bys nám o sobě ještě něco více? T: Ano, moc ráda :-) Jmenuji se Tereza Pojmanová Pandadis a jsem psycholog se zaměřením na práci s dětmi a rodiči. Vystudovala jsem jednooborovou psychologii na Jihočeské univerzitě v Českých Bud...

V posledních letech se čím dál více rozvíjí teorie včasného zařazování potravin s alergenním potenciálem, tzv. využití imunologického okna. Před lety to byla holá teorie založená na studiích, ve kterých se objevovaly prakticky jen výsledky a data plynoucí z testování na zvířatech. Větší průlom nastal v roce 2019, kdy byly zpřístupněné veřejnosti data z nových studií, kde byla vypovídající hodnota mnohem větší. Dle nejnovějších dat se tedy jeví ideální doba pro zař...

Nad zařazením a později vyřazením náhradní výživy se vyplatí přemýšlet více než jen intuitivně. Pro první měsíce života nekojených nebo nedostatečně kojených dětí je náhradní výživa zcela zásadní! V následujícím období se už benefity vytrácejí, pozbývají na významu. U některých skupin dětí mohou pokračující formule škodit, zakládat na budoucí zdravotní potíže nebo k nim zvyšovat náchylnost.Stejně jako kojení, tak má i podávání náhradní výživy dvě úrovně, tedy tu výživovou a tu psy...

A jdeme do finále! Pocitově by se mohlo zdát, že to nejzásadnější už máme za sebou a v některých ohledech tomu tak opravdu může být. Stále ale zbývají potraviny nebo skupiny potravin, které na své zařazení do jídelníčku teprve čekají. Také tu máme jednu specifickou potravinu, u které je potřeba začít minimálně přemýšlet o jejím definitivním vyřazení. Ještě tedy neztrácejme na obezřetnosti. Stejně jako jsem vám kladla na srdce u předchozích článků na téma prvních příkrmů, ať nepřeskakujete z&n...

Vzorová šablona není sama o sobě žádným informačním zázrakem, pokud ji však propojíte s teorií pro rozjídající období a zároveň vyberete skutečně hodnotné potraviny pro jednotlivé chody, pomocí budiž nákupní seznam, pak se dostanete na skutečně vysokou úroveň vedení prvních příkrmů. Cílem vzorové šablony není, aby dítě ujedlo všechny uvedené chody! Dle potřeby dítě kojte či podávejte náhradní kojeneckou výživu. Šablonu vnímejte spíše jako inspiraci pro jednotlivé pokrmy, ale také pro ses...

Vědět, co, kdy a jak uvařit je velmi důležité. Stěžejní je ale také to, abychom dokázali nakoupit ingredience v dostatečné kvalitě, uměli rozpoznat čerstvost a kondici potravin a právě k tomu vám napomůže tento článek. Nákupní seznam rozděluji do dvou příkrmových období, tedy na STARTOVACÍ OBDOBÍ, což jsou zhruba 2 – 4 měsíce od první lžičky a ROZJÍDAJÍCÍ OBDOBÍ, které trvá zhruba do 12. měsíce věku dítěte. Potraviny vhodné pro první příkrmy jsou současně vhodné pro dlouhodobé zařa...

Lepek - stále velké a často diskutované téma. Na lepek se svádí nejrůznější zdravotní potíže, je to ale oprávněné? Rozhodla jsem se kapitolku lepku z článku o prvních příkrmech ještě lehce doplnit a zveřejnit i takto samostatně. Pojďme se tedy podívat na to, v čem spočívá skutečná potíž lepku. JE LEPEK ZLO? Lepek je poměrně agresivní protein a i u zdravých jedinců má prozánětlivý efekt. Může se podílet na otevírání střeva (syndrom zvýšené propustnosti střeva). V této souvislos...

Rozjídající období, které popisuji v tomto článku přirozeně navazuje na období startovací. Ve chvíli, kdy jste vyčerpali potenciál celého spektra potravin ze startovacího období, je na čase udělat další krok. Zbytečně nespěchejte, potraviny zavádějte pozvolna, nepřeskakujte ze startovacího období do tohoto rozjídajícího. Každá potravina má své biochemické charakteristiky, které specificky působí na nedozrálý trávící trakt dítěte. Některé mohou působit pozitivně, jiné negativně, přičemž ...

Občas mám dojem, že stále žijeme v době řepkové (řepkový olej na vše a pro všechny) a tak jsem se rozhodla, že ještě více doplním doporučení, která vám předávám v souvislosti se zdravými tuky pro období prvních příkrmů. Některé informace již ode mě budete znát z předchozích článků, ale aby byl tento seznam zdravých tuků sám o sobě dostatečně vypovídající a informace kompletní, uvedu tu vše ještě jednou a dohromady. První příkrmy jsou sice prvotním impulsem, proč tohle téma...

Teorii o tom, kdy začít a jakých principů se v rámci příkrmů držet, máme za sebou. Teď už se můžeme pustit přímo do akce!  Postup zavádění jednotlivých potravin a vhodnost jejich kulinární úpravy rozdělím do několika období a vždy je popíšu v samostatném článku. Daná období nebudu ohraničovat týdny a měsíci, protože vždy záleží na tom, kdy jste s příkrmy začali a jak na ně miminko reagovalo. Pokud by u některé potraviny bylo důležité období, v kterém ji konzumovat, pa...

A je to tu. Další téma do pranice. Jakou metodu prvních příkrmů zvolit? Která je ta nejlepší? A existuje vůbec jediný správný výživový směr? Myslím, že ne. Každé dítě je jiné, má jiné preference a potřeby, a to jak v rámci denního režimu, tak v rámci samotného jídelníčku a prvních příkrmů. Co ale bez pochyb existuje, jsou základní výživová pravidla, která se vyplatí ctít. Chtěla bych vám nastínit, jak jsem o prvních příkrmech přemýšlela a k čemu jsem dospěla. S finálním n...

Některé maminky se nemohou dočkat 4. měsíce, aby už konečně mohly dát alespoň něco ochutnat svému miminku. Jiným se do prvních příkrmů vůbec nechce a oddalují jejich start jak jen to jde.  Kdy je ale nejlepší s prvními příkrmy začít? Záleží na tom? Měli bychom v tomto ohledu přistupovat ke kojeným a nekojeným dětem rozdílně? A proč je stejně rizikové začínat pozdě jako začínat příliš brzy?  Světová zdravotnická organizace doporučuje prvních 6 měsíců výhradně kojit. Široko...

Čím se liší chemický opalovací krém od toho přírodního? Jaký je skutečný rozdíl mezi SPF faktory? Proč nejsou minerální krémy 100% vstřebatelné do pokožky? Jak se chemické krémy podepisují na životním prostředí a na jaké jejich složky bychom si měli dát extra pozor? Pojďme na to! JAK FUNGUJÍ MINERÁLNÍ A JAK CHEMICKÉ OPALOVACÍ KRÉMY? Minerální krém působí spíše preventivně. Tvoří na kůži fyzickou bariéru, která nepropouští ultrafialové záření do pokožky, ale odráží ho. Pokožka zůstává jakoby...

Nevěřila jsem, že bych někdy řešila potíže s laktací. Byla jsem přesvědčená, že tohle téma se mě týkat nebude. Techniku kojení i výživu jsem měla v pořádku. A sebevědomí z doby, kdy jsem kojila Olíčka, bylo též. Naše těla jsou úžasná; problém nelze nikdy přehlédnout neb nás spolehlivě upozorní, je-li něco v nepořádku či dochází-li k nerovnováze, nadměrnému přetěžování či jiným nešvarům. V období kojení to často bývá např. padáním vlasů či právě poklesem ...